生活中有许多人被鼠标手的问题所困扰,但是由于工作原因的需要,我们又不能避免使用鼠标,那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?
近年来,由于由于人们使用计算机的频率越来越高,导致人们患上鼠标手的几率也越来越大。这无疑严重的影响了人们的健康,那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面为大家介绍上班族预防鼠标手的方法,供大家了解。
1、用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。主要是止痛活血,顺滑关节。
2、双手合十,前后做摩擦运动,达到手掌微热的效果,这种简单的运动同样能够促进血液循环。
3、将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。调节脏腑,活血止痛。
4、手持网球,上下翻动手腕30次左右,有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
5、将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。滑利关节,疏通经络。
6、双手手指做用力伸展20次,这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。
7、用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在按摩穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。具有理气和胃,通络止痛之功效。
8、健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。疏通经络,活血止痛。
9、同样是一个促进手部血液循环的运动,用左手食指和无名指轻揉右手手指,每个手指揉15秒左右。