要判断是否是牙齿臭，可以通过以下方法进行自我检测：
自我感觉：当口腔内有异味时，可以自己感觉到。如果感觉到口腔内有异味，那么可能是牙齿臭。
观察口腔：观察自己的口腔，看看是否有牙龈出血、牙周炎、牙结石等症状。这些症状可能是牙齿臭的原因之一。
刷牙：刷牙时可以观察是否有出血、异味等情况。如果刷牙后异味仍然存在，那么可能是牙齿臭。
使用牙线：使用牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和细菌，如果牙线使用后仍然有异味，那么可能是牙齿臭。
使用漱口水：使用漱口水可以帮助清洁口腔，如果使用漱口水后仍然有异味，那么可能是牙齿臭。
如果自我检测发现可能是牙齿臭，建议到口腔科进行检查，由专业医生进行诊断和治疗。牙齿臭的根源可能在于口腔卫生不良、牙菌斑、牙周病、扁桃体炎、胃部疾病等多种因素，需要通过专业的检查和诊断来确定原因，并进行针对性的治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洁牙，避免过度食用辛辣、刺激性食物和饮料等，以预防牙齿臭的发生。
