易激惹的治疗方法

常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和行为疗法。

药物治疗包括抗抑郁药、抗精神病药、安定剂等药物，可以通过调节神经系统的化学物质来缓解易激惹症状。

心理治疗可以包括认知行为疗法、情绪识别和调节训练、解决问题技能训练等，有助于学习处理冲动和负面情绪的技能。

行为疗法主要包括放松技巧、冥想和体育活动等，有助于缓解焦虑和情绪紧张。

除了以上治疗方法，生活方式和饮食也可以对易激惹起到积极的调节作用。保持良好的睡眠和饮食习惯，减少刺激物的摄入，可以帮助人们缓解压力和焦虑，从而降低易激惹的发生率。