头重足轻平时不能吃油腻的食物。
头重足轻是指头部感到沉重，而脚部感到轻松或发麻的症状，常见于颈椎病或颈部神经受损的情况。油腻的食物含有较高的脂肪和胆固醇，摄入过多会对消化系统造成负担，导致消化不良和胃部不适，进而加重头重脚轻的症状。
油腻的食物会增加消化系统的负担。消化食物需要胃酸和消化酶的参与，这些物质会被摄入大量油腻食物后消耗掉，导致消化能力减弱。当消化能力减弱时，食物在胃中停留的时间就会延长，导致胃部胀气和不适感。
油腻食物的消化需要大量的胆汁。胆汁是由肝脏产生的，具有帮助消化脂肪的功能。但当人体吃进过多的油脂时，肝脏需要分泌更多的胆汁来进行消化，长期下来会导致胆汁的分泌不足，进而影响脂肪的消化吸收。这样一来，不但容易引起消化不良，还会导致身体吸收到的营养减少，影响人体健康。
油腻的食物还会增加体内的炎症反应。大量摄入高脂肪食物会增加血液中的脂蛋白水平，进而刺激炎症反应的发生。长期积累的炎症会对血管壁造成损害，导致动脉硬化、高血压等慢性疾病的风险增加。
因此，在头重脚轻的情况下，应尽量避免食用油腻的食物。而应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以减轻消化系统的负担，缓解症状，同时保持身体健康。
