关节扭伤是指关节受到外力作用或异常扭转导致的损伤，其主要症状包括疼痛、肿胀、活动受限、红肿或淤血等。为了判断是不是关节扭伤，可以进行以下几项判断。
1. 了解受伤经过：关节受伤通常与扭转动作有关，例如运动时扭到了踝关节或者膝关节，或者摔倒时手腕扭伤。如果有相关的受伤经过，那么很可能是关节扭伤。
2. 观察疼痛和肿胀情况：关节扭伤后常伴有疼痛和肿胀，疼痛可以是突然出现的锐痛或者持续的胀痛，肿胀则是由于关节周围软组织的充血和水肿所导致的。如果有明显的疼痛和肿胀，那么很可能是关节扭伤。
3. 注意活动受限：关节扭伤后，受伤的关节往往会出现活动受限的情况。无法正常弯曲、伸展或转动受伤的关节，或者活动受到明显的限制，可能是关节扭伤的表现。
4. 检查有无红肿或淤血：关节扭伤后，关节周围组织可能出现红肿或淤血。通过观察关节周围的皮肤颜色和组织肿胀情况，可以判断是否为关节扭伤。
需要注意的是，以上判断方法只能初步判断是否为关节扭伤，具体诊断还需通过医生的专业检查和评估。如果怀疑关节扭伤，建议及时就医，并遵循医生的治疗建议和指导。如果关节扭伤伴有严重的疼痛、无法承重、畸形、明显变形、持续肿胀等情况，应立即就医，以排除骨折等更严重的损伤。
