长期失眠的起因分析可以归结为生活习惯和心理因素两个方面。在生活习惯方面，不规律的作息时间、久坐不动、过度担忧和不良的饮食习惯都是导致长期失眠的原因。心理因素方面，压力过大、焦虑和抑郁情绪、持续的心理紧张和过度兴奋，也会影响人的睡眠质量。
长期失眠的生活习惯是最主要的原因之一。人们在现代社会常常熬夜加班，晚上使用手机、电脑等电子产品的时间过长，导致睡眠时间不足，进而影响到生物钟的调节。长期久坐不动的工作环境也容易使人感到疲劳，进而影响到夜晚的睡眠质量。同时，不良的饮食习惯如过度饮酒、摄取过多的刺激性食物，也会增加长期失眠的风险。
而心理因素也是影响睡眠质量的重要原因。如压力过大、焦虑和抑郁情绪会使人处于持续的紧张状态，难以放松和入眠。同时，长期紧张和兴奋也会使人的心理状态处于高度激活状态，进而影响到夜晚的睡眠质量。这些心理问题不仅会直接影响睡眠，还可能引发其他身体问题。
长期失眠的起因可以归结为生活习惯和心理因素两个方面。要解决长期失眠问题，我们需要调整不良的生活习惯，保持规律的作息时间和合理的饮食习惯。同时，也需要关注自身心理状态，积极面对压力并进行恰当的放松和调节，以改善睡眠质量。只有找到长期失眠的起因并采取积极的措施，才能有效地解决长期失眠问题。
