怕风的人平时不能吃生冷食物。这是因为风寒是中医学中的一种病邪，是导致人体风寒症状的主要原因之一。风寒症状包括寒冷感、身体发冷、恶寒、畏寒、头痛、咳嗽等。为了预防和缓解风寒症状，人们在平时饮食中应避免食用生冷食物。
生冷食物包括生肉、生鱼、生蔬菜、冷饮等，这些食物的性质都属于寒凉。寒凉的食物会导致人体内部温度下降，进而产生寒冷感。对于风寒体质的人来说，食用过多的生冷食物容易导致风寒症状加重。风寒体质的人体表循环不畅，吸收能力较弱，消化能力也比较差。食用生冷食物会进一步影响人体的消化功能，导致脾胃寒凉，进而引发消化不良、腹胀等问题。
相反，对于风寒体质的人来说，适当选择温热的食物能够有助于提升体内温度，促进血液循环。这些食物包括姜、辣椒、葱、蒜等具有温热性质的食材。风寒体质的人可以多吃些温热的粥、汤类食物，如姜汤、红糖姜茶等。这些食物可以暖胃驱寒，增强体内阳气，有助于缓解寒冷症状。
除了饮食调节，风寒体质的人在日常生活中，还需要注意保暖，避免受凉。合理的锻炼，适当增加身体的耐寒能力也是很重要的。同时，如果出现了明显的风寒症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗也是必要的。
