血管壁变薄的人平时应避免食用高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。因为这些食物可能导致血管壁损伤，促进动脉硬化的发生。
高盐饮食是导致血管壁变薄的主要原因之一。高盐饮食会使得体内的水分增加，血容量增加，从而增加了对血管壁的压力。同时，高盐饮食还会导致钠离子在体内积聚，增加了血管内皮细胞的通透性，使得胆固醇和脂肪更容易黏附在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。
高脂肪、高胆固醇的食物也应该避免。摄入过多的脂肪和胆固醇会导致体内胆固醇水平升高，增加胆固醇在动脉壁上的积累。这些胆固醇积累会激活炎症反应，导致血管壁损伤并最终导致血管壁变薄。
除此之外，高糖食品和高纤维食物也应该避免。高糖食品会导致身体血糖水平剧增，引起胰岛素分泌过多，进而增加脂肪的合成。而高纤维食物则会造成胆固醇的固定和排泄障碍，增加了胆固醇在血管壁上的积累。
除了这些食物，吸烟和过度饮酒也应该避免。烟草中的尼古丁会使得血管收缩，导致血压升高，而酒精对血管壁也有损害作用，使得血管壁变薄的可能性增加。
血管壁变薄的人应该通过饮食调节来降低动脉硬化的风险。避免高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，限制高糖和高纤维食物的摄入，戒烟限酒，有助于保护血管壁的健康。同时，均衡饮食，适量运动，保持健康的生活方式也是预防动脉硬化的关键。
