背热的成因主要是因为长时间保持不良的姿势所导致。当我们长时间保持一个不良的姿势时，比如长时间低头看手机或者坐着不动，会导致背部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环受阻，导致背部容易感到热。另一方面，不良姿势还会导致脊椎的弯曲不当，增加了背部的受力和压力，进一步导致背部热感的产生。
为什么长时间保持不良姿势会导致背部感到热呢？不良姿势会使得背部肌肉长时间处于紧张状态，肌肉长时间缺乏休息，会导致肌肉疲劳和缺氧。这会导致肌肉产生酸痛的感觉，并通过神经末梢传递给大脑，使得我们感到背部热。不良姿势会使得脊椎的保持不当，对背部骨骼和椎间盘造成不必要的压力。长时间的压力作用会导致背部血液循环受限，新陈代谢减慢，导致背部热感的产生。
因此，为了避免背部热感的出现，我们应该注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。在长时间使用电脑或者看手机时，应该经常调整姿势，伸展背部肌肉，让血液循环顺畅。还可以通过进行背部按摩、热敷或冷敷等方式来缓解背部疲劳，减轻背部热感的不适。只有重视调整姿势，保持合理的背部休息，我们才能有效预防背部热感的产生。
