背热宜吃：清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等；富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等；含有维生素B族、维生素C等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类等。
背热禁忌：辛辣刺激性食物，如酒、辣椒、姜、葱、蒜等；烟熏、油炸、腌制等重口味食物；过于寒凉的食物，如冰品、冰水等；饮料过量，如酒、咖啡、浓茶等。
背热的原因可能是身体的阴阳失衡，导致气血循环不畅，也可能是消化系统出现问题，导致背部有不适感。因此，饮食宜清淡，易消化，避免过度刺激，可以选择一些富含优质蛋白质和维生素的食物进行补充。同时，也需要注意饮食的适度，不要过度贪食或饮酒等。需要根据个人的体质情况进行调整，对于症状较为明显或持续不退的情况，应及时就医。
