宜吃：富含植物雌激素的食物，如豆类、蔬菜（菠菜、芹菜、紫菜等）、水果（葡萄、苹果、橙子等）等。
禁忌：刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，容易导致更严重的生理性萎缩。
详细分析：
生理性萎缩是因为女性自然衰老或者临近更年期，卵巢功能逐渐减退，体内雌激素水平下降，导致阴道干燥、局部瘙痒、性交疼痛等症状。因此，宜吃富含植物雌激素的食物，如豆类（黄豆、豆腐、豆奶等）中的大豆异黄酮，可以替代人体内的雌激素，补充雌激素不足，缓解生理性萎缩的症状。蔬菜（菠菜、芹菜、紫菜等）和水果（葡萄、苹果、橙子等）也含有一定的植物雌激素，可以适当多吃。
禁忌的食物主要是刺激性较强的食物。辣椒刺激性强，会引起阴道发炎，加重生理性萎缩的情况；咖啡因会导致神经兴奋，更加敏感，增加自身的紧张感，进而导致性交疼痛等问题；酒精会干扰神经系统的正常工作，也会影响性生活。因此，这些食物要尽量避免食用。
