脾湿起因分析主要归结为两个方面：饮食不当和情绪不稳。饮食不当包括过食生冷、油腻、甜糖及寒凉食物，以及饮食无规律，偏爱熬夜、暴饮暴食等不良习惯。这些不当饮食习惯会导致脾气虚弱，无法正常消化吸收食物，从而形成脾湿。情绪不稳主要指长期的忧虑、郁闷、抑郁等负面情绪，这些情绪会引起脾气失调，导致脾阳不足，湿气无法运化，最终造成脾湿。
饮食不当会导致脾湿的主要原因是生冷食物和过度进食油腻、甜糖食品。食用过多生冷食物会导致脾胃功能减弱，使得湿气无法正常运化。而油腻、甜糖食品过多则会造成消化不良，脾气虚弱，湿气滞留。饮食无规律、暴饮暴食也会使脾胃负担过重，无法顺利运化湿气，进而形成脾湿。
情绪不稳是脾湿的另一个重要原因。持续的忧虑、郁闷、抑郁等负面情绪会使人体内的气机运行受阻，脾气功能受到影响，湿气无法得到运化而滞留体内。长期的精神紧张和压力也会使脾气不稳定，导致脾湿形成。
饮食不当和情绪不稳是导致脾湿起因的两个主要方面。正确的饮食习惯和积极调节情绪对于预防和缓解脾湿非常重要。
