我们人体是一个精密的机器，有着许多的零件，例如五脏六腑等等。脾脏是我们人体五脏中的一部分，其主要作用就是储存血液，以及过滤血液中的异物等等。而我们不良的生活习惯例如:饮食不规律、睡眠不足、过度的吸烟喝酒等等就有可能脾湿的情况，那么脾湿有什么症状又该怎么调理呢?。
脾湿可分为寒湿和湿热。其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候。其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细。而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证。
其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数。脾湿生痰型哮证。
调理:
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多吃谷类和蔬菜、鱼类
五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等，经常吃五谷食物，比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。蔬菜类像山药、油菜等，鱼类如海鲈鱼等，健脾益胃，适合长期食用。
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多喝薏米红豆粥。
薏米可以治湿症，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆有很好的利水、消肿、健脾胃、补心等功效。现代的我们因工作、生活等压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，所以多喝薏米红豆粥最好了，但是在熬制这个粥时，发现很长时间也熬不烂，后来多次熬制后，开锅后闷半小时，然后再熬，这样就能把薏米红豆熬烂了，还能省电省火。
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饮食要规律。
平常一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这样会导致脾胃功能紊乱，时间长了会让脾胃失和的。吃饭时最好七八分饱即可，不要吃的太多，否则会很不舒服的，增加肠胃负担。
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少吃油腻生冷刺激食物
平常饮食中，要注意少吃炸鱼、炸鸡、炸肉等油腻食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也尽量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。
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如果脾湿情况比较严重，应该适当的服用一些药物，这里建议服用中成药比较好一些，效果更到位。比如含有人参、茯苓、苍术、白术、陈皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成药就不错。自己不要随便买药，最好遵医嘱。
