跌倒发作平时不能吃饱食、辛辣食物、糖分高的食物、洋葱和大蒜等。
跌倒是一种突发事件，对于正在进行某种活动的人来说，无论是行走、站立还是体力活动，都有可能在一个瞬间失去平衡而导致跌倒。针对这一情况，个体需要特别留意饮食内容，以便提供合适的能量和其他营养成分，帮助减缓与跌倒相关的健康风险。
不宜吃饱食。吃饱后会导致身体消化过程中分泌大量胃酸，这样就很容易使胃内压力增高。这会加重腹部脏器的负担，并间接增加了相应的压力，进而影响身体平衡。而在行走或进行其他活动时，胃部压力过大会引起腹胀不适，容易影响视线和身体的协调性，增加发生跌倒的概率。
辛辣食物也应该避免。辛辣食物容易刺激胃肠道，引起胃脘部疼痛和体内热量集中分布。这对于正常情况下的消化系统来说可能没有太大问题，但对于活动中的个体来说，辛辣食物有可能导致胃部不适，影响平衡感。
在跌倒发作平时，还应避免高糖食物的摄入。高糖食物会导致血糖水平的剧烈波动，可能会引起头晕、眩晕和能量波动等不适症状，影响个体的平衡。
洋葱和大蒜等食物在是可引起胃部刺激的容易产生对消化系统的不适反应，对于跌倒容易的人而言，这样的食物对身体平衡的影响不容小觑。
在日常饮食中，保持均衡膳食、适量摄入营养物质是重要的，特别关注上述食物的摄入，有助于减少跌倒发作的风险。定期就诊医生，听从专家建议，在饮食上合理规划，对于跌倒发作平时的个体来说，能够帮助其保持平衡的同时，减少受伤风险。
