腰腹酸沉是中医中的一个概念，常见于女性，也称为“腰酸背痛”或“腰酸腰疼”，症状主要表现为腰部和下腹部酸胀、不适或疼痛感。在经期前后或者是长时间站立、坐着、行走等活动后更容易发生。导致腰腹酸沉的原因有多种，比如体力活动不足、生活习惯不良、体内气血不畅、肾气不足、病毒感染等，因此需区别病因进行治疗。中医治疗一般采用草药让气血运行畅通、滋密肾气、调和内分泌等方法，同时也建议加强运动锻炼、保持正常的体重和饮食等方面的调整。预防腰腹酸沉的方法包括适当的体育活动，坚持正确的坐姿和站姿、减轻工作压力，养成健康的生活习惯等。
