宜吃：高蛋白质食物、高热量食物、富含维生素B群和钙质的食物、新鲜蔬菜水果、清淡易消化的食物。
禁忌：油腻、辛辣、刺激性食物、含咖啡因饮料。
详细分析：
宜吃：
1.高蛋白质食物：如鱼、肉、蛋、豆制品等，可以增强身体的抵抗力，促进肌肉的生长，有助于增加体重。
2.高热量食物：如坚果、干果、芝士等，可以提供充足的热量，增加体重。
3.富含维生素B群和钙质的食物：如牛奶、豆制品、蛋类等，可以提高身体的代谢水平、增加骨密度，促进健康。
4.新鲜蔬菜水果：可以补充维生素和纤维素，增加能量消耗，促进健康。
5.清淡易消化的食物：如米粥、面条等，适合消化系统较薄弱的人群。
禁忌：
1.油腻、辛辣、刺激性食物：如油炸食品、辣椒、芥末等，会刺激胃肠道，影响消化功能。
2.含咖啡因饮料：如咖啡、可乐、红茶等，会促进新陈代谢，消耗能量。
综合来看，体质性消瘦的人应注重营养均衡，增加蛋白质和高热量食物的摄入，同时控制摄入油腻、辛辣等易影响消化的食物。对于新陈代谢较旺盛的人群，应适当增加能量消耗，可以适当进行体育锻炼或工作量增加等方法。
