中暑的预防措施是有很多的，在我们的日常生活中一定要注意预防的，只有预防才能够让我们远离疾病，有很多的人觉得预防很麻烦，如果是这样想的话，就会导致很多的疾病引上身的哦，所以我们在平时的时候不要嫌麻烦，预防是我们保持健康的重要措施。
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有很多的人都是非常的讨厌夏季的，不仅让自己的心情烦躁，食不下咽，出个门还要做一系列的防晒的措施。如果出门没有做好防晒的措施是会很容易中暑的，那么夏季我们应该要怎么来做预防的措施呢?下面我们一起来看一下吧。
1、出行避免烈日炎炎
记得夏天出门准备防晒的措施，最好早上10点到16点不要在太阳下行走，因为此时太阳最强烈，中暑的可能性是通常10倍!如果一定要出门，我们是一定要做好防护工作，比如遮阳伞、戴帽子、墨镜和最佳防晒条件的准备和多喝水。在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎丹、风油精等将在侧，万一急救。外出时尽量使用棉、麻、丝等面料，是应该要少穿化纤类服装，以免大量出汗不能及时发热，造成中暑。
老年人、孕妇、患有慢性疾病的人，尤其是那些有心血管疾病的人，尽可能减少在炎热季节的活动。
2、不要等到口渴才喝水
不要等到口渴的时候再来喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。理想情况下，每天喝1.5至2升水，这取决于温度。出汗可适当补充一些盐水以弥补因出汗而导致的盐损失。夏季容易在体内缺乏钾，人们感到疲惫疲倦，含钾茶是一种极好的夏季饮品。
3、保持充足的睡眠
夏季昼夜短，温度高，新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，大脑和身体可以放松，不仅有利于工作和学习，而且还防止中暑措施。最好的就寝时间是22点到23点，最好起床的时间是在5:30到6:30。睡眠时，不要躺在风口和电扇上，以免受到空调和冷热的影响。
4、谨防中暑
相关数据显示，在正常人群中，约16％的人在夏季会发生情绪中暑。
夏季持续高温天气，使人们烦躁易怒，抑郁，食欲不振，思维障碍，行为异常等。“情绪中暑”表现:非常粗心，如敲烫伤引起的烫伤事故;工作更谈不上精神，容易兴奋或沮丧，不冷静思考;愤怒的温度跳起来，往往是因为一个微不足道小事引起祸端。
以上就是关于简述中暑的预防措施，还要谨防情绪中暑的相关内容，相信很多朋友通过以上文章所介绍的内容对简述中暑的预防措施都有了一定的了解了吧。人们在平时的时候除了要做好防高温中暑的准备，也还要多加的注意调节心理保持良好的精神状态哦。炎炎夏季，我们应该要多以清淡的饮食为主，多饮水来调节体温。
