青春期肥胖平时不能吃高糖、高脂、高盐食物。这是因为青春期是人体生长发育的重要阶段，营养的摄入对身体发育具有至关重要的影响。然而，青春期肥胖往往是由于能量摄入过多而导致的，而高糖、高脂、高盐食物往往会提供过多的能量，增加了肥胖的风险。
高糖食物包含大量的简单碳水化合物，如蔗糖、蜂蜜、糖浆等。这些食物往往易于消化，能够迅速提供能量，但同时也容易引起血糖的飙升和胰岛素的分泌增加。长期摄入高糖食物会导致血糖波动较大，容易造成能量过剩，进而增加体重。
高脂食物含有较多的脂肪，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。这些脂肪不仅可以直接提供能量，还会增加总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，增加患心血管疾病的风险。高脂食物还会影响食欲调控中枢，使人们更容易产生饥饿感，进而导致过食和摄入过多的热量，增加肥胖的风险。
高盐食物会导致体内水分潴留，增加体重。高盐摄入还会使肾脏负担加重，容易引发高血压等健康问题。青春期正是身体发育的关键时期，长期高盐饮食可能会对身体健康产生负面影响。
青春期肥胖者应避免摄入高糖、高脂、高盐食物。适当控制能量摄入，选择富含蛋白质、蔬菜和水果的均衡饮食，加强体育锻炼，才能保持健康的体重和身体发育。
