得了单纯性消瘦，应该通过合理的调理和保养来恢复健康。单纯性消瘦是指身体瘦弱，但无明显的疾病原因导致的状态。调理和保养可以帮助增加体重，提高身体健康状况。
要注意合理的饮食。增加餐次和食量，摄入高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类等。同时，增加维生素和矿物质的摄入量，搭配多种蔬菜和水果。避免吃太多高纤维的食物，因为高纤维的食物会增加饱腹感，影响食量的增加。食物的选择应注重多样化，合理平衡各种营养素的摄入。
要进行适当的运动锻炼。适当的运动可以增加肌肉的质量和体重，提高身体的代谢率。有氧运动、力量训练和拉伸运动都可以选择，但要根据个人体质和能力来选择适合自己的运动方式和强度。使用健身器材或者参加体育活动也可以增加肌肉的质量。
要保证充足的睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和食欲调节，导致消瘦。每天保证充足的睡眠时间，一般成年人需要7-9小时的睡眠。创造良好的睡眠环境，保持规律的作息时间。
要保持良好的心理状态。消瘦可能对个人形象和自信心产生负面影响。通过积极的心态和良好的社交关系，可以改善情绪，促进食欲，从而增加体重。
得了单纯性消瘦，应通过合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠和良好的心理状态来调理和保养。这些措施可以帮助增加体重，恢复健康，并促进身体的整体发展。
