牙龈出血是指牙龈组织发生炎症并出现出血的现象。这种情况很常见，大部分人都会在刷牙或咀嚼食物时偶尔出现牙龈出血。牙龈是人体牙齿周围的软组织，负责保护和支撑牙齿。牙龈出血往往是牙龈炎症的一个早期症状，如果不加以治疗，可能会进一步发展成为牙周病。
牙龈出血的主要原因是牙菌斑的积累。牙菌斑是由口腔中的细菌和食物残渣组成的一层粘稠物质，如果不经常刷牙和牙线清洁，牙菌斑会在牙齿表面上积累，并逐渐发展成为牙结石。牙菌斑中的细菌会分解食物残渣并产生有害的代谢产物，刺激牙龈组织并引起炎症。牙龈炎症会导致牙龈肿胀、发红、出血。
牙龈出血也可能是牙刷使用不当导致的。如果我们刷牙时使用的是过硬的牙刷，或者刷牙过于用力，都会对牙龈造成创伤。过度的刷牙会导致牙釉质磨损，并使牙龈受伤，出现出血。
其他导致牙龈出血的原因还有咬合异常、口腔健康状况的改变如妊娠期牙周炎、营养不良等。
预防和治疗牙龈出血的关键在于保持良好的口腔卫生习惯。每天早晚用软毛牙刷刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，定期去牙科诊所进行口腔检查和洁牙。合理饮食和均衡营养也对牙龈健康至关重要。如果牙龈出血持续存在或伴有其他症状，建议及时就医咨询，以便早期发现和治疗其他口腔健康问题。
