暑伤气阴自汗平时不能吃辛辣刺激食物。原因是辛辣刺激食物会加重身体内部的热量，刺激汗腺分泌，导致自汗加剧，且对气阴消耗较大，进一步加重身体的阳气耗散。
辛辣刺激食物包括辣椒、花椒、生姜、蒜、洋葱等。这些食物的成分包含辣素和挥发油，吃后可增加胃肠道的蠕动，加快新陈代谢，导致身体内部热量增加。同时，辛辣食物的味道较重，会刺激汗腺分泌，促使身体排汗，进而加剧自汗症状。
而在暑伤气阴自汗期间，身体阳气耗散较多，肾气阳虚，而辛辣刺激食物性温热，能加重身体内火热感，进一步耗损气阴，使体内气阴失衡。自汗多会导致身体气血流失，气阴亏损，而辛辣刺激食物还可能刺激消化道，导致胃肠蠕动加快，影响消化吸收功能，从而加重疲劳感和亚健康状态。
因此，在暑伤气阴自汗期间，应尽量避免摄入辛辣刺激食物。可以选择清淡、富含营养的食物，以滋阴降火为主，如绿叶蔬菜、水果、豆制品、海鲜、糙米等。还要适当增加水分摄入，保持机体的水液平衡，促进体内废物的排泄。同时，注意适度休息和合理运动，帮助身体恢复健康。若症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
