暂时性大便失禁的调理保养方法是通过改变生活习惯和饮食习惯，进行膀胱训练和坐姿训练，以及加强盆底肌肉的锻炼。这些方法可以改善肌肉控制和增强膀胱功能，减少暂时性大便失禁的发生。
暂时性大便失禁可能由以下原因造成，包括突发的腹泻、便秘、哺乳期、妊娠、手术或药物的副作用等。暂时性大便失禁时，需要进行调理保养以恢复肌肉控制和膀胱功能。
改变生活习惯和饮食习惯是关键。保持规律的排便习惯，避免长时间憋便。饮食上，增加膳食纤维的摄入，保持充足的液体摄入，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。避免食用容易引起腹泻的食物和饮料。
进行膀胱训练和坐姿训练可以加强肌肉控制。通过定期排便来培养肠道习惯，建立规律的排便时间，增加肛门和直肠肌肉的活动。坐姿训练时，维持正确的姿势，坐直并放松肌肉，有助于提高肛门和直肠的控制能力。
加强盆底肌肉锻炼可以改善膀胱功能。盆底肌肉是支持膀胱和直肠的重要肌肉，通过进行盆底肌肉锻炼，可以增强这些肌肉的张力和协调性。常见的盆底肌肉锻炼包括Kegel运动和盆底肌肉放松训练。
暂时性大便失禁的调理保养方法主要包括改变生活和饮食习惯、进行膀胱训练和坐姿训练，以及加强盆底肌肉的锻炼。这些方法有助于改善肌肉控制，增强膀胱功能，最终减少暂时性大便失禁的发生。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
