暂时性大便失禁是指在一段时间内临时出现的大便控制力减弱导致的失禁现象。在平时，为了预防和减少暂时性大便失禁的发生，应该避免食用一些会加重肠胃负担和引起便秘的食物。

应避免食用高纤维食物。高纤维食物包括全麦食品、豆类、全谷类、新鲜水果和蔬菜等。这些食物含有丰富的纤维，可以增加肠道的蠕动，帮助排便。然而，对于患有暂时性大便失禁的人来说，肠道蠕动过快会增加排便的压力，加重失禁的情况。

应避免过度饮用咖啡因和酒精。咖啡因和酒精会刺激肠胃，导致肠道过度蠕动和便秘。对于暂时性大便失禁的人来说，过度的肠道蠕动可能会引发失禁。

还应避免食用辛辣和油腻食物。辛辣和油腻食物可以引起肠胃炎症和胃酸分泌增多，可能导致腹泻和腹胀，加重暂时性大便失禁的症状。

还应避免食用容易引起气体的食物。例如豆类、洋葱、大蒜等，容易产生气体，增加腹胀和肠道蠕动，可能导致失禁。

对于暂时性大便失禁的人来说，避免食用高纤维食物、咖啡因和酒精、辛辣和油腻食物以及容易引起气体的食物是减少失禁发生的重要措施。通过合理的饮食调整，可以改善肠胃功能，减少失禁的发生。还应注意适量饮水，保持规律的饮食和生活习惯，有助于预防暂时性大便失禁的发生。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业的治疗建议。