神经性肛门括约肌失禁是一种肛门括约肌功能障碍，会导致肛门失去控制能力，无法控制排便。调理和保养对于神经性肛门括约肌失禁的治疗至关重要。下面我将详细介绍如何调理和保养。
1. 饮食调理：保持健康的饮食习惯对于肛门括约肌功能的恢复至关重要。建议摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以增加肠道蠕动，改善便秘问题。避免食用过多的刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，可以减少肠道刺激，缓解括约肌的不适。
2. 均衡饮食：保持均衡的饮食有助于提高身体免疫力，促进神经系统的功能恢复。适量地摄入富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等，可以增强肛门括约肌的弹性和稳定性。
3. 积极锻炼：适度的运动有助于恢复肛门括约肌的功能。建议进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以帮助加强括约肌的收缩能力和控制力。另外，骑自行车、跑步和游泳等有氧运动也对肠道蠕动和括约肌的恢复有益。
4. 规律排便：维持规律的排便时间可以帮助训练肛门括约肌，减少失禁的发生。建议每天在固定时间设定一段时间用于排便，可以通过一些方法帮助促进排便，如饮水、饮食调整、轻揉腹部等。
5. 每日饮水量的合理摄入：保持足够的水分摄入有助于软化大便，减少肠道压力。建议每天饮水量为1.5-2升，可以根据个体情况进行适当调整。
6. 排便姿势调整：正确的排便姿势可以改善排便流畅度，减少括约肌的压力。建议采用蹲位或使用垫高座便器的方式排便，使肛门和括约肌处于放松状态。
调理和保养神经性肛门括约肌失禁需要一个长期的过程。通过合理的饮食习惯、适度的运动和正确的生活习惯，可以帮助缓解症状，增强肛门括约肌的功能和控制能力。定期的康复训练和专业指导也是非常重要的。在接受治疗和调理过程中，一定要保持积极乐观的心态，遵循医生或康复师的建议和指导。及时寻求专业医生的帮助，进行个体化的治疗方案制定和监督，能够帮助更好地调理和保养神经性肛门括约肌失禁。
