五心烦热是由身体内部产生的热量不得以散出，导致体内热量过高引起的不适症状。常见的引起五心烦热的原因有：
1.气温高，环境炎热，特别是在夏季或热带气候下容易发生。
2.运动过度或剧烈运动后，身体内的能量消耗增加，导致体温上升。
3.晚上过多的补品摄入，例如辛辣食物、酒精等会增加体内热量。
4.体内炎症或感染导致体温升高。
5.儿童或老年人体质较为脆弱，易出现五心烦热症状。
人体内部热量不得以散出所引发的五心烦热是多种因素共同作用的结果。预防五心烦热的方法包括：避免高温环境，适度运动并注意补充水分，控制饮食，避免过度补品摄入，并保持充足的睡眠。若出现症状，可通过多喝水和利用制冷物品如冰袋等降温缓解不适。有疑问或症状较为严重时，应及时就医。
