催眠药依赖型失眠患者平时应避免食用咖啡因和酒精等兴奋剂。
咖啡因是一种刺激中枢神经系统的化学物质，可增加警觉性和抵抗疲劳。咖啡因存在于咖啡、茶、巧克力、可乐和一些能量饮料中。催眠药依赖型失眠患者常常使用药物来帮助入睡，因此咖啡因的兴奋效果可能会干扰睡眠质量，导致失眠反弹，使患者更加依赖催眠药物。
与咖啡因类似，酒精也是一种神经抑制剂，可以产生镇静和放松的效果，但过量饮酒会引起睡眠质量的下降。尽管酒精可帮助失眠患者入睡，但它会干扰患者的深度睡眠和快速眼动睡眠REM睡眠阶段。长期酗酒还会导致睡眠结构破坏和睡眠障碍的发展，加重失眠问题。
催眠药依赖型失眠患者还应避免食用辛辣食品和巧克力，因为它们含有较高的嘌呤和咖啡因等物质。嘌呤是一种能够促使人体分泌肾上腺激素的物质，会引起神经兴奋和增加情绪紧张度，从而影响睡眠。而巧克力含有咖啡因和其它兴奋剂，会导致睡眠障碍。
催眠药依赖型失眠患者应避免摄入咖啡因和酒精等兴奋剂。这是因为这些物质可干扰睡眠质量，导致失眠反弹，增加对催眠药物的依赖性。在饮食中适度减少或避免食用含有嘌呤和咖啡因的食物，也有助于改善失眠问题。为了获得良好的睡眠，患者还应坚持健康的生活方式，如规律作息、定期锻炼和建立良好的睡眠习惯。
