催眠药依赖型失眠是由长期使用催眠药物导致的。

催眠药是一类可以帮助人入睡或保持睡眠的药物，常用于治疗失眠等睡眠障碍。它们通过影响大脑中的神经递质来诱导睡眠。然而，催眠药物的长期使用可能导致依赖性，并最终引起失眠。这种依赖性通常通过体内适应性变化来实现，也就是说，身体逐渐调整自身的生理和神经系统以适应催眠药的存在。当这种适应性建立起来后，逐渐增加的剂量才能帮助人入睡，而一旦停止催眠药的使用，由于身体已经适应了药物的作用，导致较长时间的失眠。

催眠药依赖型失眠的原因是多方面的。催眠药物的成分可以改变大脑中的神经递质，从而诱导睡眠。然而，长期使用这些药物会导致神经递质的不平衡，使得人们难以在没有药物帮助的情况下入睡。催眠药物的长期使用可能会干扰个体的生物钟和睡眠周期，导致正常的入睡和醒来时间变得混乱不堪。催眠药物对神经系统的中枢抑制作用也可能导致人们依赖于药物来放松和入睡。个体可能在使用催眠药物后获得的即时效果而忽略了其他更健康的睡眠习惯，如规律的作息时间、良好的睡眠环境和放松的睡前活动。

因此，为了避免催眠药依赖型失眠，人们应该尽量避免长期使用催眠药物。应当首先尝试非药物干预措施，如改善睡眠环境、建立规律的作息时间、进行放松的睡前活动等。当这些方法无法解决失眠问题时，可以考虑短期使用催眠药物来恢复正常的睡眠。然而，必须注意遵循医生的指导，并避免过度依赖药物。同时，对于长期失眠的患者，应积极寻求医生的帮助并寻求专业治疗。