黑蒙饮食吃啥好？答案是新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，可为黑蒙饮食提供全面的营养。水果中的维生素C对于健康的维持至关重要，它可以增强免疫力，防止细胞氧化损伤。另一方面，蔬菜中的纤维含量高，能促进消化道正常运转，有助于排便，保持身体健康。水果和蔬菜中的酶和纤维还能帮助黑蒙饮食者降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。选择新鲜水果和蔬菜作为黑蒙饮食的主要食物，既能保证充足的营养摄入，又能改善身体状况，为健康生活添加色彩。
