原发性乳头内陷是一种常见的乳房疾病，主要表现为乳头凹陷、缩小，并且无法自行正常翻出。要调理保养原发性乳头内陷，可采取以下方法：
1. 温水浸泡：每天早晚用温水泡浸乳房，既可以放松乳房组织，促进乳头血液循环，又可以软化乳头皮肤，有利于乳头正常翻出。
2. 乳房按摩：使用温水或乳房按摩油进行乳房按摩，可以通过适当的按摩刺激乳头周围的乳房组织，促进乳头的正常翻出。按摩时要注意手法温和，避免过度刺激。
3. 使用乳头拉伸器：乳头拉伸器是一种专门用来治疗乳头内陷的器械，可以在医生指导下使用。乳头拉伸器通过柔和的拉伸乳头组织，帮助乳头逐渐恢复正常。
4. 营养均衡：保持良好的饮食习惯，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有利于促进乳房组织生长和修复，提高乳房的弹性和健康程度。
5. 避免紧身内衣：穿戴合适的内衣，避免使用过紧的胸罩，以免增加乳房组织的压迫，影响乳头的正常翻出。
调理保养原发性乳头内陷的目的是通过温水浸泡、乳房按摩、乳头拉伸器等方法，刺激乳房组织，促进乳头的正常翻出。同时，营养均衡的饮食和穿戴合适的内衣，有助于乳房的生长和修复。然而，对于严重的乳头内陷情况，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。
