得了会阴酸痛，可以通过以下调理和保养来缓解症状并促进康复。
1. 注意个人卫生：保持外阴及会阴的清洁干燥，每天进行适当的清洁，使用温和的清洁剂，避免使用刺激性的洗液或肥皂。洗后用干净柔软的毛巾轻轻擦干，并避免摩擦或剧烈擦拭。
2. 穿宽松舒适的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免穿着紧身裤和合成纤维材料的内裤，以减少会阴部的摩擦和潮湿。
3. 坐浴疗法：每天坐浴15-20分钟，用温水或温盐水泡浴，缓解疼痛和炎症，并促进会阴部的血液循环。注意水温不要过热，以免导致更多的不适。
4. 避免长时间久坐：长时间久坐会增加会阴部的压力和摩擦，导致酸痛加重。尽量避免长时间坐着，定期站起来活动一下，或者使用坐垫减少对会阴的压力。
5. 注意饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。避免辛辣食物、刺激性食品和过于油腻的食物，以减少炎症的刺激。
6. 温热敷：可以在酸痛的区域进行温热敷，可以使用热水袋或热敷巾等工具，每次持续敷约15分钟。温热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
7. 避免过度劳累和性生活：过度劳累和性生活过于频繁都可能加重会阴酸痛。适当休息，避免过度疲劳，调整性生活频率，给予会阴充足的休息时间以促进康复。
得了会阴酸痛可能是由于感染、炎症、过度摩擦或其他原因引起的。通过以上的调理和保养，可以舒缓酸痛的感觉，促进血液循环，减少炎症和不适。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医并咨询医生。
