免疫力下降是指人体免疫系统的功能减弱或失调，导致机体对疾病和外界致病因子的抵抗能力降低。免疫力下降可以表现为频繁感染、抗生素不起作用、容易疲劳和恢复缓慢等症状。其主要原因包括生活习惯不良、营养不均衡、压力和情绪波动、长期疾病和药物治疗等。不良的生活习惯，如不规律的作息时间、不良的饮食习惯和缺乏运动，会损害免疫系统的正常功能。营养不均衡导致人体缺乏重要的免疫营养素，如维生素C、维生素D和锌等，从而损害免疫系统的正常功能。压力和情绪波动也会影响免疫系统的功能，长期压力和焦虑会导致激素水平的紊乱，从而抑制免疫细胞的活性。长期疾病和药物治疗也会对免疫系统产生不利影响，如免疫抑制药物会抑制免疫细胞的正常功能。因此，为了提高免疫力，我们应该保持健康的生活习惯，均衡饮食，避免过度压力，及时治疗疾病并减少药物的使用。
