预防免疫力下降的几个方法包括：

1.均衡饮食：摄入多种维生素和矿物质，保证各种营养素的平衡。

2.运动：适当的运动可以增加身体的免疫力，缓解压力和焦虑。

3.充足的睡眠：睡眠充足有助于恢复身体的免疫力。

4.减少压力：减轻工作压力和生活压力，保持心情愉悦。

5.放弃不良习惯：避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些会损害免疫系统。

6.接种疫苗：接种相关的疫苗可以有效保护身体免疫系统免受疾病侵害。

保持健康的生活方式以及尽量避免不良生活习惯是预防免疫力下降的基本方法。多加注意身体，及时接受治疗和调节，如有必要，可以服用一些增强免疫力的营养品和药物。