得了咳血后，首先要保持自己的镇静，并及时就医。咳血可能是多种原因导致的，包括肺部感染、肺结核、支气管扩张等。及时就医可以确诊病因，并针对具体情况进行治疗。
在就医期间，除了按医生的要求进行治疗外，还可以通过以下方式进行调理和保养：
1. 休息充足：保持足够的休息和睡眠时间，让身体得到充分的修复和恢复。
2. 饮食调理：饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激食物和油腻食物。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
3. 保持室内空气清新：避免吸入有害的烟尘和粉尘，保持室内空气的流通。
4. 避免过度运动：在康复期间避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情或引发新的问题。
5. 护理喉咙：可以用盐水漱口来缓解喉咙的不适感。切忌过度清洗喉咙，以免引起刺激。
6. 少言少语：避免大声喧哗或过多说话，以减轻喉咙的负担。
7. 心理调节：咳血可能会导致一定的恐惧和紧张，要保持乐观的心态，使用放松技巧来缓解压力，如深呼吸、冥想等。
以上是一般咳血的调理和保养方法。但是每个人的具体情况不同，应根据医生的指导进行个体化的调理和保养。同时，注意定期进行复查，及时调整和修改治疗方案。如出现严重的咳血或其他不适症状，应及时就医。
