肾阳虚是指肾脏功能减弱，肾阳不足，表现为手脚冰凉、怕冷、夜间多尿等症状。调理保养肾阳虚的方法有以下几个方面。
保持适度的锻炼。适度的锻炼可以增强体质，促进血液循环，帮助肾脏提高功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免过度运动造成身体疲劳。
注意保暖。肾阳虚的人容易怕冷，特别是手脚容易冰凉，因此在生活中要注意保暖，避免受凉。可以穿着合适的衣物，戴手套、袜子等，保持温暖。
饮食调理也很重要。建议多吃温补食物，如糯米、核桃、羊肉、狗肉等，可以帮助补充肾阳。还应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免伤害肾脏。
注意调节生活作息。保持规律的作息时间，早睡早起，充足的睡眠有助于身体的恢复和调理。避免熬夜和过度劳累，以免消耗体力和肾阳。
要保持心情良好。情绪因素对身体健康有影响，因此要注意调节情绪，避免过度压力和焦虑。
调理保养肾阳虚需要综合多方面的努力。锻炼有助于提高肾脏功能，保暖可以改善血液循环，饮食调理可以补充肾阳，调节生活作息可以提高养生效果，保持良好心情有助于身体健康。综合应对，可以帮助改善肾阳虚症状，提高身体健康水平。
