宜吃：易消化、清淡、富含纤维的食物，如米粥、蒸蛋、蔬菜水煮、鸡肉、鱼肉等。

禁忌：刺激性食物，如辛辣、油腻、烟熏、烤肉等；还需避免饮酒和吸烟，以免刺激胃肠道，加重疼痛症状。

详细分析：

下腹疼痛是一种比较常见的症状，由于病因不同，所以针对不同原因造成的下腹疼痛需要采取不同的处理方法。但通常情况下，下腹疼痛可能是由消化不良、胃肠炎、胃病、月经等原因引起的。在饮食上，应该避免刺激性食物如辛辣、腌制、油腻等，而应该选择易消化、清淡、富含纤维的食物，如：

1.米粥：煮米粥可以加入熟的鱼肉、鸡肉等，具有易于消化的特点，有糖分和蛋白质，能使肠胃得到缓解。

2.蒸蛋：可以搭配蔬菜，富含蛋白质，易于消化。

3.蔬菜水煮：蔬菜中富含纤维素、维生素等营养物质，可以促进肠道蠕动，使肠胃的蠕动得到改善。

4.鸡肉、鱼肉：含有优质蛋白质和维生素B族等成分，不仅可以使肠胃得到缓解，而且有促进新陈代谢的作用，有利于身体康复。

应该避免饮酒和吸烟，以免刺激胃肠道，引发下腹疼痛加重。在平时饮食时，应该少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃富含纤维的蔬菜和易消化的食物，以减少肠胃负担，缓解下腹疼痛的症状。当然，如果下腹疼痛严重或持续不退，应尽快就医治疗。