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复禾健康网痛经,在经期或经期前后出现的下腹部痉挛性疼痛,有时还伴有全身性不适,严重则影响日常生活。一项针对14~25岁的年轻女性所作的调查显示,该年龄阶段的女性中有高达88%的人有痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰,其中痛经最为常见。那痛经怎么快速缓解疼痛呢?快来让我们一起了解看看吧!
痛经怎么快速缓解疼痛?
1、吃红糖。月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。对于女性失血较多、体力消耗较大的女性喝点红糖水会有一定的帮助,如果是月经期间受了风寒,还可以在红糖水中加一些生姜,有助于血液循环,祛除风寒,可以缓解痛经和预防感冒。
2、吃红枣。红枣中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养物质,还有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。对于在月经期间出现痛经的女性来说可以起到缓解痛经的作用。
3、吃桂圆。桂圆中含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用。对于经期女性出现的痛经有很好的缓解作用。
4、吃榴莲。在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
5、吃巧克力。对于痛经的女性可以适量食用一些巧克力,因为巧克力属于高热量甜食,它能够加速血液循环,减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛。所以,它能够帮助女性缓解痛经。另外,巧克力中含有咖啡因,对于女性月经期间痛经、轻微头痛也有缓解作用。
痛经如何按摩比较好?
按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血药液,后再进行按摩:
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;
2、用拳头轻捶背腰部压痛处;
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
痛经吃什么药物好?
原发性痛经的患者可以采取口服避孕药的方式来调节痛经,其中50%的病人可以完全缓解,90%的病人症状明显减轻。
原发性痛经的女性子宫活动增强,部分是由于卵巢激素失衡,黄体期剂月经前期雌激素水平升高所致,口服避孕药可能是通过降低前列腺素、血管加压素、缩宫素水平来抑制子宫的活动。
总结:缓解痛经的食疗方法有很多种,但每天都处于忙碌中的女性朋友也许都没有时间制作食疗,这个时候要是能有一杯茶帮助缓解痛经该有多好。
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