宜吃：止痛药（如布洛芬、阿司匹林、扑热息痛等），热敷，按摩，伸展运动，睡眠。

禁忌：使用麻醉药（如吗啡、芬太尼等），不适当的按摩或伸展运动，过度的热敷或寒敷，剧烈的运动或活动。

详细解析：

绷急疼痛是一种极其难受的感觉，常见于肌肉或关节的劳损、过度使用、扭伤等情况。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，但以下宜吃及禁忌是常规治疗的基础。

宜吃：

1.止痛药。止痛药可以缓解疼痛，一般来说非处方的药物如布洛芬、阿司匹林、扑热息痛等效果较好，但需注意药品说明及剂量使用。

2.热敷。热敷有助于舒缓肌肉或关节的紧张，可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷。注意温度不宜过高，时间以20-30分钟为宜。

3.按摩。轻柔的按摩可以增加局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。建议使用专业按摩工具或者请专业按摩师进行按摩。

4.伸展运动。适当的伸展运动可以增加肌肉或关节的灵活度，缓解肌肉或关节的劳损。但要注意不要过度拉伸或使用不正确的姿势。

5.睡眠。充足的睡眠是促进身体康复的重要因素，建议在疼痛时加强休息。

禁忌：

1.麻醉药。麻醉药可以缓解疼痛，但不适合用于普通的绷急疼痛。麻醉药具有成瘾性和毒性，需在医生指导下使用。

2.不适当的按摩或伸展运动。按摩或伸展运动应按照正确的方法进行，强力的按摩或过度拉伸等不适当的操作可能加重疼痛或造成损伤。

3.过度的热敷或寒敷。热敷和寒敷不宜过度，特别是对于已经存在肿胀或损伤的部位，错误的使用可能加重疼痛或造成二次损伤。

4.剧烈的运动或活动。绷急疼痛时应尽量避免剧烈的运动或活动，以免加重疼痛或造成新的损伤。

针对绷急疼痛应该有针对性地进行治疗，同时，还需注意宜忌和正确的治疗方法。如有疑问，建议及时请医生或专业人士帮助。