绷急疼痛的治疗方法包括：

1.冷敷：使用冰袋或冰水毛巾敷在疼痛部位，每次敷约15-20分钟，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。

2.热敷：使用热水袋或温水毛巾敷在疼痛部位，每次敷约15-20分钟，可以缓解疼痛和促进血液循环。

3.按摩：针对疼痛部位进行轻柔的按摩，可以减轻肌肉疲劳和痉挛。

4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，可以放松肌肉，并改善疼痛症状。

5.消炎药物：如布洛芬等消炎镇痛药物，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。

6.物理治疗：如电疗、超声波治疗等物理治疗方法，可以缓解疼痛和促进康复。

对于绷急疼痛的治疗，需要根据疼痛的原因进行分析，并采取相应的治疗措施。如在运动受伤后出现的疼痛，需要进行冷敷、按摩和伸展运动等治疗方法；对于长期工作或生活习惯不良引起的肌肉疼痛，需要进行热敷、物理治疗和改善生活习惯等综合治疗措施。在使用药物治疗时，需要谨慎选择药物种类和剂量，并遵医嘱进行用药，以避免出现不良反应。