春季养生很重要，这样身体才会更加健康，让大家远离更多的疾病，那么春天吃桂圆上火吗?下面就让小编告诉你春天吃桂圆上火吗，欢迎参阅

桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。营养专家建议大家釆用煲汤的方式食用桂圆，因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，常吃是有好处的，用煲汤的方式吃，还能搭配其他不能生吃的食物一块煮，这样营养自然会比较多样化。

桂圆干吃比泡茶易上火。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。桂圆还有如下一些吃法:

1、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、桂圆30枚，红枣10枚，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3、每晨用桂圆10枚，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。

5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

7、桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

注意:需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。

第一:适量服用

很多人在日常生活之中都是喜欢上吃几颗桂圆，特别是一些新鲜的龙眼更是受到了很多人的喜爱。龙眼之中含有丰富的营养物质，并且味道甘甜，所以很多人明知道吃多了会上火仍旧是抵挡不住他的魅力。专家告诉我们，日常服用龙眼之后能够很好的增加食欲，但是一定要注意适量，过量的服用很容易导致身体出现上火的情况，特别是一些身体比较虚脱的老人以及小孩，甚至于过量的服用还有可能导致出现扁桃体炎的出现。

除此之外，如果在平时过量的服用龙眼，那么还有可能因为这样而出现咽喉炎、上火、便秘、糖尿病以及虚火旺等等情况，严重影响了身体健康。所以专家建议，每天吃龙眼的数量最好别超过四两，最多也不能够超过六两，否则就会对我们的身体造成伤害了。

第二:增强记忆力

虽然说我们过量的服用了桂圆之后会出现上火的情况，但是如果能够科学的服用，这对于我们的身体健康是非常有好处的。现代医学研究发现，日常适量的服用一些桂圆，能够有效的增强记忆力，令孩子更加的聪明。出现这种情况的主要原因就是由于龙眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等等，另外铁元素的含量也是非常的丰富的，日常不仅能够有效的增强身体之中的记忆力，同时还能够促进身体之中的血红蛋白再生，这样也能够很好的起到补血的作用，对于治疗贫血效果很好。

最新研究发现，龙眼之中所含有的营养物质不仅能够对身体进行很好的保健以及补充营养的作用，同时还非常的有利于大脑的健康。除了能够有效的增强记忆力之外，还能够很好的缓解大脑的疲劳，起到提高精神状态的作用。

第三:安神安眠

随着社会生产力水平的不断提高，我们的工作压力也是越来远大。如果长期处于一个压力大的环境之中，也没有很好的进行缓解压力，那么很容易出现失眠的情况。可以说，失眠已经成为很多白领都头痛的问题，长期睡眠不足对于身体健康的危害是非常巨大的，并且我们的工作主要及时要应用到大脑，如果没有很好的保健身体，那么很容易出现健忘等等情况。专家建议，想要缓解以上的这些情况，那么日常生活中可以将桂圆肉进行泡水喝，这样能够令大脑更加的清晰，这对于治疗健忘症的效果也是非常好的。

很多人在过度用脑之后会出现神经兴奋的情况，这回严重的危害到我们的日常睡眠质量，这个时候可以将桂圆肉继续煮汤，能够很好的起到安神以及安眠的作用。这主要就是由于桂圆之中含有人体所需要的多种微量元素，例如铁元素以及钾元素等等，这些对于治疗心慌慌以及心悸有着很好的效果。所以说，桂圆秋天吃上火吗，答案的是肯定的，但是只要适量的服用，不仅不会对我们的身体造成伤害，反而能够很好的促进身体健康。

第四:补血

研究发现，相比于男性来说女性更急容易出现贫血的情况，这和女性每个月固定出现月经导致血液流失具有一定的关系，如果没有及时的做好补血的工作，那么很容易出现贫血的情况。如果说日常贫血的情况并不是很严重，那么通过饮食来调养身体健康是一个非常不错的选择，这个时候可以适当的多吃一些龙眼，不仅味道甜美多汁，同时还能够很好的起到补血的作用。猜你喜欢:

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