宜吃：易于消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐等。

禁忌：辛辣、刺激性强以及难以消化的食物，如辣椒、芥末、生姜、酒类、油炸食品等。

详细分析：

舌颤是指舌头发生不自主的震颤，常见于焦虑、紧张、疲劳等情况下。此时，饮食应以易于消化的食物为主，以减轻身体的负担。

宜吃的食物：米粥、面条、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐等，这些食物易于消化，富含营养且不会刺激神经系统，有助于缓解舌颤的症状。

禁忌的食物：辛辣、刺激性强以及难以消化的食物，如辣椒、芥末、生姜、酒类、油炸食品等，这些食物容易加重身体负担，刺激神经系统，加重舌颤的症状。

每个人的身体情况不同，饮食方面的禁忌需要根据个体情况而定。建议咨询医生或营养师的建议，合理饮食，全面护理身体健康。