舌颤是一种口腔疾病，给患者的生活和工作带来很大困扰。预防舌颤的措施主要有：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，保持口腔清爽干净。避免咀嚼过硬的食物和过过于辛辣刺激的食物，尽量保持正常咀嚼动作，避免过度用力。在饮食方面，选择富含维生素B群和微量元素的食物，增加神经系统的稳定性。合理安排休息和工作时间，避免长时间的连续劳动，注意调节情绪，保持心情舒畅。积极参加适合自己的体育锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力。避免吸烟和饮酒等不良生活习惯，它们会增加舌颤的发生几率。

这些预防舌颤的措施的原因是多方面的。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔内的细菌繁殖，降低患口腔疾病的风险，从而减少舌颤的发生。避免食用过咸、过辣和过硬的食物，可以减少舌头的刺激，减少舌颤的发作次数。营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和神经系统的稳定性，降低舌颤的发生几率。合理的休息和工作安排可以缓解工作压力，保持身心的平衡，减少舌颤的发作频率。适量的体育锻炼可以增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的调节能力，从而减少舌颤的发生。戒烟和限酒可以降低舌颤的发生风险，因为烟酒会对神经系统造成损害，导致舌颤患者的症状加重。

预防舌颤的措施主要涉及口腔卫生、饮食习惯、调节情绪和生活方式等方面。通过科学合理地预防舌颤，可以减轻患者的症状，提高生活质量。