宜吃：易消化的食物，高纤维素食物，含蛋白质丰富的食物，碳水化合物适量的食物，饮用水和清汤。

禁忌：辛辣油腻的食物，过度刺激的食物，含气体产生物的食物，饮酒，咖啡等刺激性饮料。

详细分析：

膈膨升是一种症状，通常发生在呼吸困难或胃肠道功能异常的情况下。为了缓解这种症状，可以通过饮食调整来帮助身体恢复。以下是宜吃和禁忌的食物列表。

宜吃的食物：

1.易消化的食物：如米饭、面食、煮熟的蔬菜等。这些食物可以帮助消化系统更有效地吸收营养物质，减轻身体负担。

2.高纤维素食物：如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜。这些食物可以促进肠道蠕动，帮助身体排泄废物，并增加饱足感。

3.含蛋白质丰富的食物：如鱼、鸡肉、蛋类等。这些食物可以提供身体所需的营养物质，帮助恢复身体功能。

4.碳水化合物适量的食物：如面包、米饭、意面等。这些食物可以提供身体所需的能量，同时不会过度负荷身体。

5.饮用水和清汤：适量饮用水和清汤有助于肾脏排泄废物，保证身体正常功能。

禁忌的食物：

1.辛辣油腻的食物：如辣椒、咖喱等。这些食物容易刺激消化系统，加重身体负担，不利于身体恢复。

2.过度刺激的食物：如芥末、咖啡因等。这些食物容易引起胃肠道不适，加重症状。

3.含气体产生物的食物：如豆类、白菜等。这些食物容易导致肠胃胀气，加重膈膨升症状。

4.饮酒：饮酒容易引起身体负担，加重症状。

饮食调整对于膈膨升症状有着重要的作用。通过避免禁忌的食物，选择适宜的食物，可以帮助身体恢复健康。同时，每个人的身体状况是不同的，如果有任何疑问，请咨询医生或专业人士。