光剥舌的饮食禁忌主要有辛辣食物、烟酒和刺激性食物。原因是这些食物会刺激舌头和口腔黏膜，引起疼痛和不适感。另外，辛辣食物还会加重舌部炎症，延长光剥舌的恢复时间。

光剥舌的饮食禁忌首先是辛辣食物。辛辣的调料和食物如辣椒、花椒、胡椒等会刺激光剥舌的受损部位，引起疼痛和不适感。进食辛辣食物会导致舌部炎症加重，影响光剥舌的痊愈过程。

另外，烟酒也是光剥舌的饮食禁忌。烟酒中的尼古丁和酒精会对舌部黏膜产生刺激，使得舌头更加敏感并造成疼痛。同时，烟酒还会破坏口腔内的细胞和血管，延缓痊愈的过程。

刺激性食物也应避免食用。如酸性食物（柠檬、酸梅等）、硬质食物（坚果、烧烤等）和粗糙食物（鱼骨、瓜子皮等）都会对光剥舌的伤口造成额外刺激，阻碍疗效的提高。

因此，在光剥舌的恢复期间，最好避免食用辛辣食物、烟酒和刺激性食物，以促进伤口的愈合和舒缓口腔的不适感。在饮食方面，建议选择清淡、易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、米粥等，保持口腔干净卫生，帮助光剥舌尽快康复。