预防光剥舌的措施主要有：保持口腔卫生和健康饮食。一方面，定期刷牙和使用牙线清洁口腔，可以有效减少细菌和食物残渣在舌头上的积聚，从而降低光剥舌的风险。另一方面，合理饮食也是预防光剥舌的重要措施。多摄入富含维生素B的食物，如谷类、蛋类、瘦肉等，可以改善舌头上脱屑过快的情况，进而减少光剥舌的发生。

保持口腔卫生和健康饮食是预防光剥舌的主要措施。口腔卫生对于预防光剥舌至关重要。定期刷牙和使用牙线可以有效清除舌头上的细菌和食物残渣，防止它们在舌头上滋生，从而减少光剥舌的可能性。合理饮食也可以改善舌头脱屑过快的问题。维生素B是维持舌部健康的重要营养素，多食用一些富含谷类、蛋类、瘦肉等食物，可以提供足够的维生素B，从而减少光剥舌的发生。通过以上措施，我们可以有效预防光剥舌的发生，保持口腔的健康。