大肠湿热舌苔黄腻的人平时应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂类食物。这些食物容易加重湿热症状，增加湿热体质的负担。

油腻、辛辣、刺激性食物容易引起湿热症状加重。这类食物如炸物、辣椒、葱姜蒜等，会刺激肠胃黏膜，导致湿热症状如腹胀、腹泻、口腔溃疡等加重。这些食物还可能诱发肠道炎症，使湿热更为严重。

高糖、高脂类食物会加重体内的湿热负担。过多的糖分和脂肪会加重湿热体质，并导致体内湿气积聚。尤其是高糖食物，如糖果、蛋糕、巧克力等，会促进湿热体质人群肠道中湿气的滋生，使湿热症状更为严重。

另外，大肠湿热舌苔黄腻的人还应避免食用生冷食物。寒凉食物如冰激凌、冷饮、生冷水果等会刺激胃肠道，导致湿热症状加重。食用过多的生冷食物还可能损伤脾胃健运，导致消化功能减弱，使湿热症状更加严重。

大肠湿热舌苔黄腻的人应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，高糖、高脂类食物，以及生冷食物。合理饮食结构对于改善湿热体质，缓解湿热症状非常重要。建议多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，促进身体的湿气排除。适当饮用一些湿气消散的中草药如薏苡仁、泽泻等，也有助于改善湿热体质。