风邪阻络四肢疼痛，平时不能吃寒凉食物。寒凉食物包括生冷食物如冰淇淋、冷饮、生冷水果如柿子、西瓜、生冷蔬菜如黄瓜、苦瓜等等。

寒凉食物可以使体内的湿气增多，从而加重病情。根据中医理论，风邪阻络四肢疼痛属于气滞血瘀的表现。平时食用寒凉食物会导致体内阳气受到损伤，湿气聚集，从而加重气滞血瘀的情况，导致四肢疼痛加剧。

同时，寒凉食物会降低体内的阳气，使体内的气血循环不畅，从而引发疼痛。寒凉食物对于寒凉体质的人尤其不利，因为这类人体质本身就容易受寒，引发四肢疼痛。

为了缓解这种状况，除了避免食用寒凉食物外，还可以进行一些其他调理措施。可以选择食用温热的食物，如姜、葱、大蒜等，以提升体内的阳气。保持适度的运动，促进血液循环，缓解四肢疼痛。也可以通过中医的调理方法，如艾灸、推拿等来缓解症状。

风邪阻络四肢疼痛时，应尽量避免食用寒凉食物，以免加重病情。同时，采取其他适度的调理方法，可以帮助缓解疼痛症状。