预防风邪阻络导致四肢疼痛的方法包括以下几个方面：

1.穿衣保暖：冬季气温较低，容易引起人体感冒或疼痛。因此，要注意穿衣保暖，特别是手、脚、腰等容易受寒的部位。建议多穿保暖内衣和袜子，不要穿裤腿太短的裤子，避免受凉。

2.锻炼身体：经常参加运动锻炼，可以增强人体免疫力和抗病能力，减少感冒机会。适当的运动方式包括散步、跑步、健身操、瑜伽等。但要注意运动量不要过大，避免从一开始就做剧烈运动。

3.饮食均衡：合理饮食也是预防疼痛的重要因素。多吃蔬菜、水果、肉类、鱼类等含有丰富营养的食物，保持身体健康。避免暴饮暴食、少吃糖果、巧克力等高热量、高脂肪的食品。

4.养成良好生活习惯：保持良好的生活习惯，如早睡早起、适度饮酒、戒烟等，可以增强身体免疫力，预防各种疾病。

5.疏通经络：可以通过按摩、拔罐、针灸等方式对身体进行疏通经络，促进血液循环、缓解疼痛，预防和治疗疾病。

通过正确的保健方法和生活方式，可以有效预防风邪阻络导致四肢疼痛的发生。同时，如果出现疼痛症状，还需要及时就医，接受专业治疗。