四肢瘦削的人平时应避免摄入过量的糖类及高热量的食物。这是因为过量的糖类和高热量食物会导致糖分在体内积累，造成体内脂肪堆积不良，引起肥胖等问题。

糖类含有较高的卡路里，摄入过多会使体内的能量摄入超过消耗，导致体内脂肪堆积。长期摄入过多的糖类会导致胰岛素抵抗增加，进一步加剧体内脂肪堆积的情况。而四肢瘦削的人通常代谢较慢，更容易出现脂肪积累不良的问题，因而需要避免过量摄入的糖类食物。

高热量的食物也会导致体内能量摄入超过消耗，从而导致脂肪堆积。这些高热量的食物通常含有较高的脂肪和碳水化合物，并且缺乏膳食纤维等健康成分。四肢瘦削的人如果长期摄入过多高热量食物，容易导致体内脂肪积累，增加脂肪细胞的大小和数量，从而使身体看起来更加瘦削。

四肢瘦削的人应避免摄入过量的糖类和高热量的食物，以免导致体内脂肪堆积不良，增加肥胖的风险。虽然四肢瘦削的人可能希望通过增加能量摄入来增加体重和肌肉质量，但选择健康的膳食和合理的运动计划是更好的选择，以确保身体健康和理想的体态。建议四肢瘦削的人适量摄入蛋白质、健康脂肪、全谷物、新鲜水果和蔬菜，同时进行适当的力量训练，以促进肌肉发展和身体健康。