湿胜着痹关节疼痛平时不能吃以下几种食物：辛辣刺激食物、寒凉食物和湿气重的食物。

辛辣刺激食物如辣椒、生姜、蒜等，会进一步刺激体内湿气，加重痹痛症状。辣椒、姜和蒜具有温热的性质，可以促进血液循环和疏通经络，但在湿胜着痹关节疼痛时，身体已经存在湿气和炎症，辛辣食物的摄入会导致湿热引发的疼痛加剧。

寒凉食物如柿子、梨等冷性水果，以及寒性蔬菜如苦瓜、苋菜等，会对湿气和关节造成更大的不利影响。寒凉食物对体内湿气的排出效果相对较强，适合于湿气重和体内有炎症的人群。但对于湿胜着痹关节疼痛的人来说，摄入寒凉食物会加重湿气寒凉化的情况，使关节更加僵硬和疼痛。

湿气重的食物如甘蔗、芋头、香蕉等，在湿胜着痹关节疼痛的情况下也要适量限制。这些食物本身具有滋补作用，容易引起体内湿气的积聚。湿气重会导致关节肿胀，加剧疼痛。

与此同时，湿胜着痹关节疼痛的人还应尽量避免食用高脂肪、高糖分和加工食品，因为这些食物不仅容易导致肥胖，还会增加关节的负担，加重疼痛。除了饮食，还需要注意保持适度的运动量和正确的体位，合理使用保健品、中药和物理治疗等方法来改善症状。湿胜着痹关节疼痛患者需要合理饮食，并避免辛辣刺激食物、寒凉食物和湿气重的食物的摄入，以减轻疼痛症状和促进康复。