痰湿肩痛患者平时应避免食用寒凉、油腻和湿重的食物。

痰湿肩痛是中医学中的一种肩部疼痛症状，其发生与痰湿内生和气血不畅有关。根据中医理论，进食不当的食物会导致湿气和痰湿的产生和积聚，从而加重痰湿肩痛的症状。

痰湿肩痛患者应避免食用寒凉的食物。寒凉性食物包括生冷的食物、生冷的饮料、冰淇淋、冷饮等。寒凉食物会导致身体内部的寒气增加，进而影响气血的运行和肩部的温度，加重痰湿肩痛的症状。

痰湿肩痛患者应避免食用油腻的食物。油腻的食物包括炸食、油炸食品、油脂含量较高的食物等。油腻食物会影响消化系统的正常运行，从而导致消化不良和湿浊物质的产生，进一步加重痰湿肩痛的症状。

痰湿肩痛患者应避免食用湿重的食物。湿重的食物包括太甘、太油、太生冷、太稠厚的食物，如糖水、油炸食品、冰淇淋、花生、芝麻等。湿重食物会滋生湿邪，加重湿浊物质在身体内的积聚，导致气血运行不畅，从而加重痰湿肩痛的症状。

痰湿肩痛患者应避免食用寒凉、油腻和湿重的食物。合理调理饮食结构，选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，可有助于减轻痰湿肩痛的症状。另外，适量饮水、保持足够的运动和充足的睡眠也对改善痰湿肩痛有一定的帮助。当然，具体的饮食调理方案还需根据个体情况和医生的指导进行。